SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • BEN SAUNDERS wywiad przed UFC 86

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Ben Saunders (5-0-2 MMA, 1-0 UFC), który ostatnio walczył w grudniu w The Ultimate Fighter 6 Finale jest najbardziej znany ze swojego stylu Jeet Kune Do oraz ciągłym uśmiechem podczas walki. Niech cię nie zwiedzie jego uśmiech - zawodnik American Top Team jest poważnym zawodnikiem. MMAjunkie.com miało okazje rozmawiać z 25 letnim zawodnikiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2008-05-19 16:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Kupiłem Clenbuterol 100 tabletek po 4mg i T3 100 tabletek po 50mg. 1. Moim najważniejszym celem jest utrata wagi. Rozmyślam nad zamówieniem diety i planu treningowego z (fabryki siły), ale zwlekam bo nie wiem ile i co przy wyżej wymienionych środkach mam jeść i na co uważać itp? (Słyszałem że przy T3 ważne są węgle). (Powiedzcie co myślicie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8857 Data: 2017-01-09 02:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc , ponownie początkującego :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] byłem za mlody na ćwiczenia, czułem ze rozwijam mieśnie troche "na siłe" i zaczeły mi sie problemy , stawy , kręgosłup , musialem odpuścić ... teraz mam 19 , czuje że to jest momęt na powrót do ćwiczeń , od jakiegoś czasu pompeczki męcze , wróciły nawyki zywieniowe itd .. no sielanka normalnie :), ale nie do końca .. straciłem sporo na wadze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2006-03-30 01:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mieście, którego znam (nie za wielu, nie interesowalem sie tym do tej pory) nie ma ani clomidu ani nolvy. Niektórzy pytaja po co mi nolva Ile mam tego mieć? Nie wiem jak to jest pakowane, po ile mg w jednej tabletce? Ile nolvy? Czy jedna paczka starczy jak mnie chwyci gino, żeby jechać do końca cyklu profilaktycznie, żeby gino nie wróciło? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8651 Data: 2008-10-11 12:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALE - Thunder Gel

    Temat
    ALE

    [...] odpowiedniej konsystencji i przyjemnym smaku. ALE Thunder Gel nie zawiera glutenu, w związku z tym może być stosowany przez osoby z celiakią. Recpertura ALE Gel oparta jest o maltodekstrynę, substancję bezpieczną dla osób z nietolerancją glutenu. Najnowsze badania wykazały, że zapotrzebowanie organizmu na węglowodany dostarczane podczas [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2015-04-20 21:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena bardzo wymagającego treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na siłowni na najbliższych kilka miesięcy. Oraz poddać go ocenie. Jak znam życie zaraz się posypie postów o treści, że niedługo się przetrenuję. Nie prawda. Trening jest dośc trudny, ale też o to chodzi. Nie licząc siłowni, to regularnie biegam, oraz za jakiś czas mam zamiar wrócić na treningi SW. Priorytet to barki oraz triceps, trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2007-11-10 18:46:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ponad miesiac redukcji bez efektów ? Czemu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] każdym posiłku OLIWA : -możesz stosować oliwy smakowe, albo od czasu do czasu inne oleje, np. rzepakowy albo lniany. 10ml oliwy = 15g orzechów, polecam włoskie -avocado 50g jest zamiennikiem do 10ml oliwy NAPOJE : -pij jak najwięcej wody, ok 3l dziennie, może też być niesłodzona herbata, kawa, napoje light bez cukru TRENING Założenia. - [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2015-02-08 11:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uważnie poniższe wskazówki - część III: - przyzwyczajaj powoli organizm do zabiegów odnowy biologicznej. Zrób czasami automasaż, pójdź na saunę lub na basen - możliwości jest sporo. Nie rozpieszczaj jednak jeszcze zbytnio organizmu. Niech uczy się sam pokonywać zmęczenie. Podstawą jest teraz relaksująca kąpiel i zdrowy, najlepiej 8-godzinny, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2009-04-17 16:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje rad (duzo :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] barków z obiciązonymi rękami 3 serie -podnoszenie sztangi do szyji 3-4 serie triceps: -podciąganie sie z nogmai na laweczce 4 serie -hantelki prostowanie ręki, gdy tułów jest w poziomie 3 serie -hantelki wyciąganie ręki zza głowy 3 serie piątek nogi: -przysiady z sztangą 4 serie (po jakims czasie zrezygnowalem z tego, pozniej powiem dla [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2004-11-09 00:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15-10-5 podstawowy

    Temat
    Plany treningowe

    [...] przysiad, martwy ciąg, wiosłowania były wykonywana na początku schematu. Jak już zostało wspomniane wcześniej, trening opiera się na 3 jednostkach treningowych w tygodniu i jest to podstawowy schemat 15-10-5 z dostępnych w piśmiennictwie. Zakłada on zmianę zakresu powtórzeń co trening. Przykładowo: Poniedziałek ćwiczenia na zakresie 15 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 09:22:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do poprawy i oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wiadomo , że przed każdym ćwiczeniem robie rozgrzewke 1x 10 W obecnej chwili: Wzrost-177cm Waga-69kg 2 miesiące ćwicze Biceps-34cm Przedramie-30cm Klata-104cm Obwód-80cm Jak widać trenuje 2 miesiące i jestem amatorem i proszę co powinienem zmienić w planie więcej ćwiczeń , ilość serii , odpoczynek itd. Z góry dziękuje wszystkim !!!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2007-07-20 23:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący prosi o poradę w sprawie treningu, diety, suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na siłę sobie masowałem, jeszcze przy okazji osłabienia odporności przez stan zapalny, złapał mnie wirus i gardełko, temperatura, no i musiałem sobie trening odłożyć. Już jest lepiej, także od środy znów wracam :) To taka moja historia he :) Do Was pytanie i prośby mam w zasadzie 3. Postanowiłem dać to w jednym temacie, mam nadzieję jest ok. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2015-04-13 19:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę albo cokolwiek ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym podać moją dietę do oceny, ale najpierw coś na rozluźnienie sytuacji: pytam matki, z jakiego mięsa jest robiony Tatar . Mamusia udziela mi odpowiedzi,po czym sie pyta czemu sie ciagle pytam z jakiego mięsa jest to albo tamto. No więc, mówie, ze chce dać moją dietę do oceny. -Jak dietę do oceny? -No, żeby mi pomogli zmienić to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2006-08-22 11:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze ułożyłem plan ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5. martwy ciąg 4x12,10,8,6 znalazłem taki zestaw w sieci, poleca go jakiś znany kulturysta, ale nie pamiętam jaki, poniedziałek wybrałem dla tego, że po weekendzie jestem dobrze wypoczęty, a zależy mi bardzo na ćwiczeniach grzbietu i nad dobrą koncentracją Przedramię 1. uginanie ze sztangą podchwytem 4x max 2. uginanie ze szt. nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2006-02-03 16:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sól (sód) a woda podskórna i rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak jak po innych tego typu imprezach, zszedłem na minus kcal i robiłem aeroby/interwały, a to coś w okolicy pępka :P tak jak pojawiło się kilka dni po weselu, to nadal jest mimo tego, że waga wróciła mi do normy. Podkreślę, że niejednokrotnie miałem takie okazjonalne imprezowe wyskoki i wszystko później było cacy, ale nie tym razem. Z tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2013-09-21 15:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, dla chudego i ćwiczącego.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wojskowej, bo nie ukrywam chciałbym odłsużyć to co trzeba dla Ojczyzny i zaznać żołnierskiego stylu życia ( przysłość z Wojskiem ?? Może ... ). Niestety mam problem, a jest nią niedowaga, tak. Przy 170 cm wzrostu ważę o zgrozo 55 Kg. Uwarunkowanie genetyczne, być może. Z tego co wyczytałem jestem typem osobnika nazywanego Hardgainerem vel [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2007-09-17 18:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DYSMORFIA MIĘŚNIOWA !!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ja nadal powiekszac (to normalne ja tez tak mamJednak jak wspomnialem choroba ta ma juz bardziej dokuczliwy przebieg.Umieszcze tu artukuly ze stronek z sieci.Problem ten nie jest nowoscia ja juz sam mialem okazje zaznajomic sie z nim pare lat temu (artukul w POLITYCE z wypowiedziami kulturystow)wiec mogl byc juz poruszany na forum.Jednak uwazam [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12860 Data: 2005-07-02 13:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMAGANIA SIŁACZY DAMNICA 28.05.2011

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zawodnicy podchodzą zgodnie z kolejnością zapisów. 2. Konkurencje będą punktowane w zależności od ilości zawodników. 3. Kolejność w każdej następnej konkurencji jest odwrotna do ilości punktów zdobytych w poprzedniej. 4. Turniej wygrywa zawodnik z największą ilością punktów NAGRODY: I. Miejsca I do III - Puchary , dyplomy i nagrody [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10584 Data: 2011-04-10 10:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc - sflaczałe ciałko ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :D ). Smaruje sie roznymi specyfikami do kilku miesiecy (ujedrniajacymi, wyszczuplajacymi itd.) Owszem schudlam, wygladam calkiem niezle, mimo bryczesow na posladkach nie jest zle,nie mam obwislej skory. Jedynie co mnie wkurza to to ze posladki i gorna czesc uda sa okropnie sflaczale. Mimo cwiczen, spacerow. Jak chodze to po prostu dyndaja jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2008-05-28 08:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zjeść po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    /SFD/Images/2016/7/11/0703ed3043b14bc0a8b636fe1f236093.jpg Wbrew obiegowym opiniom i reklamom nie jest to do końca jasna oraz dobrze opisana kwestia. Najpierw o aspekcie suplementacji przedtreningowej. Z samej swojej natury w kulturystyce i sportach siłowych nie ma wielkiego znaczenia czy w trakcie treningu stosujemy węglowodany. Dlaczego? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2016-07-11 09:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)